1、 多吃蔬果杂粮
大多广州代妈的排便困难多数是因为食物过于精细导致的，因此要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果、杂粮。
2、 早晨定时排便
其实人在每天早上和每次进餐后是最容易产生便意的，因此，起床后最好先喝一杯凉白开水或者是蜂蜜水，然后再吃早餐。在排便习惯中，早晨排便是最好的选择。
3、 多喝白开水
每天最好在固定的时间里饮水，要大口大口的(注意不是暴饮)，这样能够使水尽快到达结肠，而不是被吸收到血液中。到达结肠后，就可以使结肠中的粪便变得松软，从而更容易排出体外。
4、 注意饮食禁忌
准代妈要忌吃辛辣刺激的食物，一定要使用的时候一定要少量即可，同时还要注意不喝碳酸饮料。还要忌吃难消化的食物。
十月弄璋试管解释孕期有便秘的现象其实是正常的，但是也不可以掉以轻心。准代妈们如果牢记以上的四点，就能够做到健康的饮食。